El yoga es una antigua disciplina física, mental y espiritual originaria de la India. Tiene raíces en la filosofía hindú y se ha expandido a nivel mundial, adoptando diversas formas y enfoques a lo largo del tiempo. El yoga busca la integración del cuerpo, la mente y el espíritu para lograr un estado de equilibrio y armonía.
Yoga es un estilo de vida en el que predomina la práctica de Asanas (posturas) Pranayamas (ejercicios de respiración), Meditación, Filosofía.
La practica que yo realizo es Hatha Yoga, la base del yoga por el que recomiendo empezar en el que trabajamos las asanas adentrándonos en la postura para buscar mayor alineación, la meditación y los pranayamas.
Yin Yoga: buscamos la quietud, la relajación, el no hacer. Mantenemos las posturas entre 3-8 minutos para llegar a la fascia a lugares que con una práctica YANG no podemos llegar. Ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad articular. Se consigue a través de asanas suaves, pasivas,lo que permite estirar y fortalecer el tejido conectivo, como los ligamentos, tendones y fascia.
Además trabajamos la energía sutil del cuerpo con la escucha interna, a través de los diferentes meridianos y energía vital (chi) que proviene de la Medicina tradicional chi